Energy-Smoothie

Wie startest du am besten deinen Morgen? Indem du dir einfach etwas gutes tust. Es gibt fast nichts besseres für dein Hashimoto, als auf die richtigen Zutaten zu setzen. Avocados gehören auf jeden Fall zu den für Hashimoto unersetzbaren Früchten. Die Frucht ist einzigartig, weil sie viele gesunde Fette und 20 verschiedene Vitamine und Mineralien (darunter B-Vitamine, Eisen, Zink, Vitamin K und Folsäure) enthält.

Avocados bestehen zu 77% aus Fett - u.a. aus einfach ungesättigter Ölsäure, die eine starke entzündungshemmende Wirkung auf den Körper hat. Dazu haben sie auch eine positive Auswirkung auf Gene, die mit Krebs in Verbindung stehen. Mehrere Studien zeigen, dass der Verzehr von Avocados mit Gemüse die Absorption von Antioxidantien dramatisch erhöht. Also nutze die Kraft dieser Frucht für dich und beginne den Tag mit einer schmackhaften

Energy-Bowle.

Die Zutaten:

• ½ Avocado

• 2 Bananen

• 100 ml Mandelmilch

• 2 Handvoll Spinat

• Zitrone (nach Belieben)

Die Zubereitung:

1. Avocados teilen, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel lösen und in einem Rührgefäß geben.

2. Spinat gründlich waschen und zu den Avocados geben.

3. Die Bananen schälen, grob zerkleinern und in das Gefäß geben.

4. Die Mandelmilch hinzufügen.

5. Alles pürieren.

Update ruhig deinen Energy-Smoothie ...

... mit Geschroteten Leinsamen, gehackten Walnüssen, klein geschnittenem Obst - wie beispielsweise frischen Beeren, Kokosflocken oder Mandelsplittern